タンパク質不足

さいたま市北区宮原の湯澤整骨院です。

先日、アスリートの為の分子栄養学というセミナーに参加してきました。

そこで警笛が鳴らされていたのは絶対的なたんぱく質量の不足でした。

ある調査では海外選手の体重1Kgあたりのタンパク質摂取量は2.5gか3.5g。

同じ報告で日本選手の摂取量は1.5gという結果だそうです。

成長期の選手、アスリートであれば最低体重1Kgあたりの2gは必要です。

タンパク質は意識してとらないと中々摂取が難しくプロテインパウダー等を利用し積極的に摂取しましょう。

 

夜9時まで受付

湯澤整骨院

℡048-871-8911

11月になりました。

さいたま市北区宮原町の湯澤整骨院です。

11月になりました。

競泳では今月は大会が続き埼玉で毎週のように記録会があります。

東京では来週はKOSUKE KITAJIMA CUP 2019があり

再来週は東京スイミングセンタージュニア優秀選手招待公認記録会が行われます。

出場する選手は頑張ってください。

 

 

夜9時まで受付

湯澤整骨院

℡048-871-8911