寝違えは、睡眠中に首や肩に負担がかかることで、筋肉や結合織に炎症が起きて痛みが生じる状態です. 痛みの程度は軽いものから重いものまで様々で、首の動きが制限されたり、頭痛や背中の痛みが伴ったりすることもあります. 寝違えの主な原因は、睡眠時の姿勢にありますが、繰り返す場合には他の原因も考えられます

寝違えを防ぐためには、以下のような方法があります

• 適切な枕を使用する
• 適切な姿勢で寝る
• 適度な運動をする
• ストレッチをする
• マッサージを受ける
• 温める

寝違えを治すためには、以下のような方法があります。

• 湿布を貼る
• 鎮痛消炎薬や筋弛緩薬を内服する
• 緩やかにストレッチする
• 筋肉や筋膜に局所麻酔薬を注射する

ただし、寝違えが治らない場合には、当院へご相談ください。