水泳界でもここ２，３年で胸郭・胸椎が注目されるようになってきました。

前回記載した肩関節の可動域は気になっている選手は多々いるのですが

胸郭・胸椎の可動域を気にしている選手はほとんどいません。

４泳法すべての動きの軸になるのは実は胸郭・胸椎です。

胸郭とは、肋骨・胸骨・胸椎で構成される胸部の骨格です

この胸郭は、

• 胸腔内臓器（心臓や大血管・肺など）の保護
• 上肢や頚部の筋付着と支持
• 呼吸運動

という3つの役割を持っています。

上部の胸郭は呼吸時に円形に膨らむのに対し下部胸郭は横形に膨らみます。

小難しいはなしですが水面に対し円形に膨らむと抵抗になり下部胸郭のみ横に膨らむと泳ぎが安定します。

難しいので

1. 胸郭の構造を理解する
2. 胸郭の機能・役割を理解する
3. 毎日ストレッチ・コンディショニングを実施する

当院では必ず胸郭・胸椎のストレッチを行っています。

やり方は是非お問い合わせください。