タンパク質不足

さいたま市北区宮原の湯澤整骨院です。

先日、アスリートの為の分子栄養学というセミナーに参加してきました。

そこで警笛が鳴らされていたのは絶対的なたんぱく質量の不足でした。

ある調査では海外選手の体重1Kgあたりのタンパク質摂取量は2.5gか3.5g。

同じ報告で日本選手の摂取量は1.5gという結果だそうです。

成長期の選手、アスリートであれば最低体重1Kgあたりの2gは必要です。

タンパク質は意識してとらないと中々摂取が難しくプロテインパウダー等を利用し積極的に摂取しましょう。

 

夜9時まで受付

湯澤整骨院

℡048-871-8911

11月になりました。

さいたま市北区宮原町の湯澤整骨院です。

11月になりました。

競泳では今月は大会が続き埼玉で毎週のように記録会があります。

東京では来週はKOSUKE KITAJIMA CUP 2019があり

再来週は東京スイミングセンタージュニア優秀選手招待公認記録会が行われます。

出場する選手は頑張ってください。

 

 

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湯澤整骨院

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鉄欠乏チェック

さいたま市北区の接骨院 湯澤整骨院です。

最近スポーツ選手の中で話題なのが「鉄欠乏」です。

食事による鉄分の摂取不足で鉄欠乏性貧血を引き起こします。

女子アスリートはほとんどが該当します。

下記、血液検査項目をチェックしてみてください。

・赤血球

・ヘモグロビン

・ヘマトクリット

・MCV

・MCH

・MCHC

・フェリチン 

通常の検査ですとフェリチンは検査してくれません。

これらの数値をトータル的にみてチェックする必要があります。

アスリートのみなさん是非チェックしてみてください。

 

 

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湯澤整骨院

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10月もそろそろ終わりです。

さいたま市北区の接骨院 湯澤整骨院です。

早いもので10月ももうじき終わりです。

先週は東京にて競泳の東京都秋季水泳競技大会があり明日からは

世界選手権(25m)代表選手選考会が行われます。

県内でも11月からは毎週のように大会があります。

出場される選手は頑張ってください。

 

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湯澤整骨院

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10月になりました。

さいたま市宮原町の湯澤整骨院です。

10月になりました。

先月は、月初の大学生の競泳全国大会にはじまり、埼玉県の高校新人戦と大会が続きました。

また、日本水泳連盟主催の全国の小学生ランキング1位・2位の選手だけが参加できるエリート小学生合宿も行われました。

今年小学生6年生の選手は東京オリンピック時にはまだ中学生ですが2024年パリ・2028年ロサンゼルスを目指し頑張ってほしいです。

 

競泳はシーズンオフになりました。

また春のジュニアオリンピックや来年夏の大会目指して頑張りましょう!!

 

 

 

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湯澤整骨院

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9月になりました。

さいたま市北区の湯澤整骨院です。

9月になりました。

競泳ジュニアオリンピックを終えて次なるは

大学生の全国大会インカレが来週から始まります。

当院にも数名出場選手が来院されコンディションを整えています。

みなさまの声援よろしくお願いします。

 

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湯澤整骨院

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